Efectos del HIIT sobre la composición corporal en adultos sedentarios con sobrepeso u obesidad, una revisión sistemática
Fecha
2020Metadatos
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El presente trabajo académico tuvo como objetivo revisar en las bases de datos
los efectos producidos por el entrenamiento intermitente de alta intensidad o HIIT
sobre la composición corporal de adultos sedentarios, se realizó una técnica de
búsqueda booleana y se definieron los criterios de inclusión y exclusión en
dependencia de los objetivos y con el fin de dar respuesta a la pregunta de
investigación, se identificaron 2925 artículos, en un proceso de selección se
pudieron rescatar 12 artículos que cumplían con todos los criterios de inclusión, los
principales resultados muestran que el 100% de trabajos analizados presenta una
mejora en lo que respecta a composición corporal, también se obtuvo resultados
diversos en los métodos de entrenamiento HIIT, siendo los más utilizados los
trabajos en cicloergómetro, cinta para correr, y entrenamiento en circuitos de
resistencia muscular, los que por lo general tienen una duración de 10 a 12
semanas. En conclusión, los programas de entrenamiento HIIT resulta ser una
opción apropiada al momento de mejorar la composición corporal de adultos
sedentarios, siempre y cuando haya una correcta administración de las cargas y
una progresión optima del entrenamiento.
Colecciones
- Trujillo [104]